Skip to main content

Search

Search

Dişlərə qulluq edərkən yol verdiyin 20 tipik səhv

Sənin "mirvarilərinə" qayğı o qədər də mürəkkəb elm deyil. Lakin, gündəlik vərdişlərdə əhəmiyyətsiz detalları qaçırdaraq, özünüzə gələcəkdə asanlıqla diş ağrısı qazana bilərsiniz. Bu məqalədə biz sənin üçün Nyu-Yorkun iki peşəkarından - Montefiore səhiyyə sisteminin stomatologiya kafedrasının dosenti Elis Li və Kolumbiya universitetinin stomatoloji kollecində kliniki stomatologiya dosenti, stomatoloji elmlər doktoru Elison Nyuqarddan dişlərə qulluq haqqında aktual informasiya topladıq ki, bu məlumat ola bilsin heç vaxt düşünmədiyin tipik səhvlərə aydınlıq gətirəcək.

Sən eyni zamanda bir neçə iş edirsən

Səhər hər dəqiqə əhəmiyyətlidir, buna görə də duşda və ya "Tvitterdə" lentə baxış zamanı dişlərin təmizlənməsi çox səmərəli məşğuliyyət kimi görünür. "Hər kəs öz istədiyi kimi edir – deyə doktor Nyuqard danışır, lakin mən pasiyentlərə bunu su çanağının üzərində güzgü qarşısında etməyi tövsiyə edirəm, bu halda onlar dişlərin bütün səthinin yaxşı təmizlənməsinə əmin ola bilər. Yayınmadıqda iş daha keyfiyyətli olar". Hər bir səhər proseduruna daha çox diqqət ayırmaq üçün, vanna otağında iki dəqiqə çox qalmaq daha yaxşıdır.

Sən öz diş fırçanı çox diqqətlə yuyursan

Öz diş fırçanı dezinfeksiya üçün qabyuyan maşına və ya mikrodalğalı sobaya qoymaq haqqında düşünürsın? Bir daha düşün. Bəli, biz tez-tez çoxalan bakteriyalar haqqında qorxulu hekayələr eşidirik, amma xəstəliklərə nəzarət və profilaktika üzrə Mərkəz əminliklə bildirir ki, hələ ki, heç kəsin öz diş fırçasından yoluxma halı baş verməmişdir. Sadəcə onu adi su axını altında yaxşıca yu, qurut və şaquli vəziyyətdə elə saxla ki, o başqa fırçalara toxunmasın. Daha radikal təmizlənmə tədbirləri fırçanın zədələnməsinə səbəb ola bilər ki, bu da məqsədəuyğun deyil.

Sən stomatoloqun yanına getmək əvəzinə KİV-də məsləhətlər oxuyursan

Bu gün sən Şəbəkədə dişlərə qulluq üzrə bir çox qeyri-standart və çox "faydalı" məsləhətlər tapa bilərsən ki, onlar faydadan çox, zərər gətirə bilərlər. Dodaqlardan oxu: "Bunu hətta təkrarlamağa belə çalışma!"

"Mən pasiyentlərdən eşitmişəm ki, onlar saytda tapılmış tövsiyəyə görə dişləri peroksidlə ağartmağa çalışıblar ki, bu dişlər üçün məhvedicidir", – deyə doktor Nyuqard danışır. Şəbəkədən daha bir "faydalı" məsləhət: dişlərin arasındakı boşluqları əldə düzəldilən kauçuk zımbaları ilə bağlamaq cəhdləri. Yalnız həqiqətən testdən keçirilmiş və stomatoloqlar tərəfindən təsdiq edilmiş vasitələrdən istifadə etmək lazımdır.

Sən rentgen etməyə qorxursan

"Dişlərin rentgenoqrafiyası çox əhəmiyyətlidir, çünki, bütün problemlər vizual müayinə zamanı müəyyən edilə bilmir, - deyə doktor Li deyir. Məsələn, pasiyentdə dişlərin arasında boşluqlar, kista və ya çənənin başqa patologiyaları ola bilər. Əgər o radiasiya haqqında narahat olursa, bu zaman o öz stomatoloquyla danışmalıdır ki, o alacağı şüanın miqdarını minimallaşdırsın”.

Sən səfərlər zamanı diş fırçasını düzgün saxlamırsan

Yalnız diş fırçasını səfər üçün çantaya qoymazdan əvvəl gigiyenik qablaşdırmaq əhəmiyyətli deyil, həm də onu çatdıqdan sonra dərhal çıxarmaq əhəmiyyətlidir. Bakteriyalar rütubətli mühitdə artırlar - deyə doktor Li deyir. Əgər sən diş fırçasını qapaqlı futlyarda daşıyırsansa, onun çantaya qoymazdan əvvəl qurumasına əmin ol". Sənin mehmanxana nömrəndə diş fırçaları üçün şaquli saxlayıcı yoxdur? İçməli su üçün fincan və ya stəkan bunun üçün əla uyğundur.

Səndə dil və ya dodaqlarında pirsinq var

Necə deyərlər, özünü ifadə etmə hörmətəlayiqdir, lakin söhbət dilin və ya dodaqların pirsinqindən gedirsə, bu baha başa gələ bilər. "Mən elə pasiyentlər müalicə edirdim ki, onların təsadüfən pirsinqi dişləməsi nəticəsində dişlərində çatlar və ya qəlpələr yaranıb – deyə doktor Li deyir. Mənim həmçinin pirsinqin ağız boşluğunun incə sahələrinə sürtünməsindən yaranan diş ətlərinin düşməsiylə və yumşaq toxumaların başqa travmalarıyla pasiyentlərim olub. Deyirsən ki, belə bəzəyi problemsiz illərlə daşımaq olar? Nəticələr çıxarmağa tələsmə. Tədqiqatlar göstərdi ki, dişlərdə problemlərin yaranması və inkişafı riski dodaqda və ya dildə pirsinqin daşınma müddətindən birbaşa asılıdır və zamanla bu risk yalnız artır.

Sən qidada alma sirkəsi istifadə edirsən

Əgər ulduzların hekayələrinə və xalq təbabəti üzrə mütəxəssislərə inansaq, süzülməmiş alma sirkəsinin istifadəsi orqanizmə praktik olaraq sehrli təsir göstərməlidir. Tədqiqatlar bu nəzəriyyəni dəstəkləmir, stomatoloqlar isə əmindirlər ki: sirkə turşusu diş minası üçün məhvedicidir. "Alma sirkəsinin udulmasına" (tərəfdarlar adlandırdığı kimi) gəlincə isə, doktor Nyuqard hesab edir ki, hətta istifadədən sonra ağızın suyla yaxşı yaxalanması dişlərə vurulmuş zərəri yumşalda bilmir: "Mən sadəcə düşünürəm ki, ümumiyyətlə onu içmək lazım deyil". Bizim təklifimiz: təmiz halda alma sirkəsindən istifadə əvəzinə, onu salata əlavə et, gündə qaralmadan sonra dəriyə sürt və ya saçlar üçün maskalar et.

Sən fiksatoru çox tez çıxardın

Sən böyüdükdən sonra və ya hələ yeniyetmə olarkən nə vaxtsa breket taxmısan? Fiksatoru həkimin tövsiyə etdiyi kimi - həftədə bir neçə gecədən daimi taxmaya qədər uzun müddət taxmaq daha yaxşıdır. “Breketin taxılmasından sonra mükəmməl təbəssüm əldə etdikdən sonra belə, əgər pasiyent fiksatoru gecə taxmasa, onun dişləri əvvəlki vəziyyətə qayıdacaq ki, bu çox məyusedicidir” – deyə doktor Nyuqard danışır. Gəncliyin sənə verdiyini qiymətləndir və bunu uzun illər qoru.

Sən fiksator taxırsan? Onun təmiz olmasına əmin ol. "Onda ərp toplana bilər", – deyə doktor Nyuqard danışır.

Sən portağal şirəsini içdin və dərhal dişləri təmizlədin

Bir stəkan portağal şirəsi və ya indi dəbdə olan limon suyu ilə öz gününü başlamaq sənin xoşuna gəlir? Bundan dərhal sonra dişlərin təmizlənməsi minaya zərər vura bilər. "Turş mühit dişlərin minasını zəiflədir, hansısa bir vaxt o çox zəifdir və eroziyalara asan məruz qalır, – deyə doktor Nyuqard danışır. Təhlükəni süd, sadə su və ya soda məhluluyla yaxalama neytrallaşdırmağa kömək edəcək. Və ya sadəcə 30 dəqiqə gözləmək olar".

Sən gündüz və ya gecə vaxtı dişlərin qıcıtmasına diqqət yetirmirsən

Zəif ifadə edilmiş bruksizm (çənələrin sıxılması və dişlərin bir-birinə sürtünməsi) ola bilsin böyük problem kimi görünmür, lakin ağır hallarda o dişlərin qəlpələnməsinə və sürtülməsinə, baş ağrılara, yumulu ağızda diş vəziyyəti ilə bağlı problemlərə və hətta xarici görünüşdə dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Əlbəttə, bunu heç kəs deməsə, gecələr dişləri qıcıtma haqqında anlamaq çətindir. Lakin, çənədə ağrı və ya daimi baş ağrı kimi belə aşkar əlamətlər varsa, stomatoloqa getməyə tələs. O dişləri zədələrdən qorumağa kömək edəcək.

Sən siqaret çəkirsən

Sən artıq siqaret çəkmənin ürək və ağ ciyərlər üçün zərəri haqqında bilirsən. Siqaret çəkməyi atmaq üçün daha bir səbəb: nəfəsdən pis qoxu və saralmış dişlərdən başqa, siqaret çəkmə diş əti xəstəliklərinin inkişafıyla bağlı riskin ən əhəmiyyətli amillərindən biridir (həmçinin, diş ətinin düşməsi, sümük toxumasının itməsi və nəticədə, dişlərin itməsi). Milli stomatoloji və çənə-üz tədqiqatları institutunun fikiri belədir. Ən pisi isə odur ki, əgər səndə artıq diş əti xəstəlikləri varsa, siqaret çəkmə uğurlu müalicə şanslarını azalda bilər, çünki, nikotin orqanizmin infeksiya ilə mübarizə aparma qabiliyyətini pisləşdirir.

Sən diş çöplərindən istifadə edirsən

Bu diş çöpləri restoranda qidanın dişlərin arasında qalması zamanı köməyə gəlir. Həqiqət odur ki, diş çöpləri − diş sapının pis əvəzedicisidir: onlar qəlpələr və çatlara gətirib çıxara və intensiv tətbiq edildikdə, diş ətinin həssas toxumalarına zərər vura bilərlər. Diş çöplərsiz keçinmək mümkün olmadıqda onlardan istifadə et (və ya əgər sən döyüş səhnələrində çəkilirsən), lakin bil ki, o dişlərin təmizlənməsindən daha çox, kanapenin hazırlanması üçün yarayır.

Sən nadir hallarda stomatoloqa baş çəkirsən

Stomatoloqa səfərlərə nifrət edirsən? Stomatoloqa getməzdən əvvəl qorxudan qurtulmağın üsulu - bunu etməkdir! "Mənim yanıma gəlməyi sevməyən pasiyentlərin əksəriyyəti, çox iş görülməsi lazım olmasına görə özlərini narahat hiss edirlər– deyə doktor Nyuqard danışır. Əgər sən profilaktika üçün hər 6 ayda bir dəfə stomatoloqa baş çəkirsənsə, çox güman ki, sənə müalicə lazım olmayacaq. Bundan başqa, indi həkimlərin arsenalında sənə sakitləşməyə kömək edəcək - spa-relaksasiyadan heyvanlarla terapiyaya qədər bir çox üsul var (yəni sənin yanında səni dəstəkləyəcək it oturacaq). Sən həmişə ürəyincə olan stomatoloqu seçə bilərsən.

Sən dişlərin ağardılmasıyla çox məşğul olursan

Bu hər kəsə məlum olmalıdır. "Dişlərin ağardılmasına həddən artıq həvəs minanın zədələnməsinə və həssaslığın artmasına səbəb olur", – deyə doktor Li danışır. Qəribə təsadüfdən minanın itməsi onun altındakı dentin qatını çılpaq edir və sizin dişləriniz mirvari ağlıq əvəzinə kirli ağ çalar əldə edir. Ağardılmanın uzunmüddətli nəticələri haqqında az məlumdur, lakin bir şey aydındır: ilk növbədə stomatoloqla, peşəkarla həkimdə qəbulda və ya sərbəst tətbiq üçün hansı vasitənin ağardılma üçün hamısından yaxşı yaradığı barədə məsləhətləşmək və məsləhət görülmüş vasitəni az miqdarda istifadə etmək lazımdır.

Sən az mineral su içirsən

Bəzi istehsalçıların mineral suyunda dişlərin bərkidilməsinə imkan yaradan ftoridlər var. hansılar ki, di" Əgər sənin sevimli mineral suyunun etiketində bu element yoxdursa, ftorlu diş pastasından istifadə etmək əhəmiyyətlidir – deyə doktor Nyuqard danışır". Böyük miqdarda sudan istifadə və ağız boşluğunun tez-tez yaxalanması, dişlərin səthinə toplanmış şəkərlərin və turşuların yuyulmasına imkan yaradırlar.

Sən az miqdarda kalsium və D vitamini alırsan

Vitaminlər və minerallar sümüklər və dişlər üçün inşaat blokudur, onlar yaş ötdükcə onların möhkəmliyinin saxlanılmasının açarıdır. Bu bizim sümüklərimizin iki ən güclü müttəfiqidir. Osteoporozla Milli mübarizə fondunun məlumatına görə, orta yaşlı qadınlar hər gün qidadan, günəş işığından (D vitamininin istehsalı üçün) və bioloji aktiv əlavələrdən 1000– 1200 mq kalsium və 400 – 1000 ME D vitamini almalıdırlar (beynəlxalq vahidlər). Həkimlə sənin sümük və dişlərinin zamanında lazımi dəstək alması üçün, səndə qida maddələri çatışmazlığı olub-olmaması barədə məsləhətləş.

Sən həddən artıq çox meyvə şirəsi içirsən

Bu gün yeni sıxılmış və ya paketlənmiş meyvə şirəsi – ən məşhur içkilərdən biridir. Təəssüf ki, onların tərkibində yalnız orqanizm üçün faydalı olan vitaminlər və mikroelementlər deyil, həm də şəkər (yaşıl şirələrdə fruktozanın yüksək səviyyəsi sənin dişlərinə fayda gətirməyəcək), həmçinin dişlər üçün zərərli aqressiv turşular (məsələn, limon şirəsi) var. Əgər sən "parlaq kiçik sağlamlıq şüşələri" ilə qəti vidalaşa bilmirsənsə, onların dişlərə zərərverici təsirini minimuma yaxınlaşdırmaq üçün bacardığın hər şeyi et: turş şirələrdən sonra ağızı yaxalamağı və bu meyvəli-şəkərli zərərverici içkilərdən sonra dişləri təmizləməyi unutma.

Sən ağızını yanlış yaxalayırsan

Ağız boşluğunda xoşagəlməz hallardan qurtulmağın bir çox üsulu var, çünki bu ən "xoşagəlməz hadisələrin" bir neçə tipi mövcuddur. "Kosmetik" yaxalayıcılar, məsələn, sadəcə səni ağızdan xoşagəlməz qoxudan qurtaracaqlar və xoş dad verəcəklər. Tərkibində antibakterial maddələr, məsələn efir yağları və ftor kimi belə inqrediyentlər olan yaxalayıcılar, diş ətinin iltihabını, kariyesin, diş ərpinin və ağızdan xoşagəlməz qoxunun yaranması riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edəcəklər. (Ftorlu yaxalayıcılar 6 yaşdan kiçik uşaqlara tövsiyə edilmir, çünki tərkibin udulması riski var.)

Ты используешь слишком жесткую зубную щетку

Как и деревянные зубочистки, щетки с жесткой щетиной, как правило, приносят больше вреда, чем пользы. На первый взгляд она может показаться эффективной, но это не так. «Твердые щетинки могут повредить эмаль зуба, – говорит д-р Ли. – Я рекомендую использовать только мягкие или экстрамягкие зубные щетки». Исследования показали, что десны могут быть сильно повреждены жесткими щетинками. В исследовании, опубликованном в журнале «Пародонтология» в 2011 году, говорится о том, что, удаляя зубной налет, жесткие щетки вызывают гингивит и повреждение тканей гораздо чаще, чем мягкие.

Ты пьешь газировку (да, даже диетическую)

Неужели не пришло время отправить сахар в заслуженный отпуск и начать продавать газировку вообще без него? Мы не будем утрировать, заявляя, что употребление газировки наносит такой же вред твоим зубам, как и наркотическая зависимость (согласно исследованию 2013 года, участник которого употреблял 2 литра газировки в день). Но тебе нужно знать, что все кислые напитки: обычная газировка, диетическая кола, даже спортивные напитки – по данным исследования 2008 года, могут привести к эрозии зубной эмали. Означает ли это, что стоит отказаться от них раз и навсегда? Конечно, потакание маленьким слабостям не всегда хорошо для наших зубов, и знание, как вредные привычки влияют на наш организм, – это первый шаг к счастливой и здоровой жизни. Поднимем же за это бокал минеральной воды!